Atividades

JUMP

O Jump, aula feita sobre um minitrampolim, chegou a alguns anos e conquistou as academias. Além de ser uma aula divertida, ela enrijece as pernas e bumbum, combate o estresse, queima muitas calorias e melhora o condicionamento cardio respiratório.

MUSCULAÇÃO

Atendendo aos mais diversos objetivos, a musculação está diretamente relacionada à praticamente todos os objetivos de quem procura a academia. Auxilia no fortalecimento, no aumento de massa magra, e até mesmo na redução da gordura do corpo. Conta com profissionais devidamente credenciados e altamente qualificados durante todo o tempo de funcionamento da academia, para a instrução e devido acompanhamento ao aluno.

PILATES

O Pilates de academia é uma versão da técnica onde os movimentos são feitos apenas no chão, valendo-se do peso do próprio corpo e da força da gravidade. Utiliza-se de acessórios como bandas elásticas, rolos e bolas. Esta modalidade visa o equilibrio postural, o fortalecimento global, e a flexibilidade necessária para uma boa qualidade de vida. Tornando o praticante forte, tonificado, com uma excelente postura, evitando o risco de lesões através de um método calmo e fácil de ser acompanhado.

STRONG BY ZUMBA

Nesta aula, uma mistura de elementos da ginástica funcional, lutas e da dança, fazem com que a aula se torne altamente motivante. E, é claro, com um altíssimo gasto energético.
O Strong By Zumba utiliza da metodologia HIIT para levar seus alunos ao máximo de suas capacidades físicas. Com esta aula, você se torna mais forte, mais ágil, e melhor!!

SPINNING

Provavelmente a modalidade mais intensa que você encontrará dentro das aulas de ginástica! Com uma combinação perfeita de músicas, intensidades e velocidades, esta é uma aula aeróbica que tem por objetivo a alta queima energética, o fortalecimento de membros inferiores e a melhora na capacidade cardiorespiratória.

ZUMBA

A Zumba é a modalidade que combina fitness, entretenimento e cultura com uma empolgante sensação de dança-fitness! As aulas misturam ritmos mundiais de altíssimo astral com uma coreografia fácil de seguir, para um exercício de todo o corpo, que parece com uma grande festa. É a maneira mais divertida de se gastar calorias e exercitar o corpo, sem mesmo perceber.

FUNCIONAL

A ginástica funcional chegou para revolucionar o mundo do fitness. Uma aula com perfil personalizado para cada turma, esta aula pode atingir praticamente qualquer objetivo! Utilizando-se de movimentos Multi-articulares e multi-planares, você treina movimento e não apenas músculos!

BOXE

O Boxe é uma atividade de alta intensidade e elevado gasto calórico,contribui diretamente para o desenvolvimento da agilidade, coordenação motora, equilíbrio, velocidade, força, resistência, raciocínio rápido e velocidade de reação, entre outras qualidades. Além de tonificar os músculos e emagrecer também é uma excelente forma de aliviar o stress e aprender uma forma de defesa pessoal!

JIU JITSU

E’ uma arte marcial japonesa que utiliza uma série de diferentes técnicas e golpes corporais utilizando-se de alavancas com o objetivo de derrotar ou imobilizar o oponente.